最近めっきり髪の毛の事を書いて無く、Blogばっかりだったので、今日は真面目に
ヘアケアの事を書いていこうと思います。
人間の体のうち水分の次に多いのがタンパク質で、その中でも多量に含まれているのが
コラーゲンです。
年を取るとタンパク質の合成能力が低下してコラーゲン不足になります。
その為、疾患や肌の衰え、骨が弱り抜け毛、白髪といった弊害が出てきてしまいます。
なので、外からコラーゲンを補充してあげる必要があります。
このコラーゲンの手軽な補給法は粉ゼラチンです。
ゼラチンからコラーゲンをを補給することによって、肌の老化を防ぎ、抜け毛や白髪の改善
骨や歯の強化など様々な効果が期待できます。
コラーゲンは胃腸の粘膜の保護・修復にも必要な物質なので、胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍
などの病気の方にもおすすめです。
このようなゼラチンを効率よく、簡単にとれるのが「ゼラチンコーヒー」です。
食品なので、とりすぎの害はとくにありませんが、１日にとる目安量は１〜２杯程度です。
｛ゼラチンコーヒーの作り方｝
＊材料（カップ１杯分）
＊粉ゼラチン・・・５g
＊コーヒー・・・カップ１杯分
①自分好みのインスタントコーヒーで、コーヒーカップ１杯分のコーヒーを作る。
② ①に粉ゼラチンを入れる。
③コーヒーが暖かいうちに、よくかきまぜる。コーヒーが冷めるとゼラチンが固まりやすくなるので、
なるべくあたたかいうちに飲むようにして下さい。
