こんにちは、美容室KOO’S久米川店のはやです(@koos_kumegawa)

髪の毛は生活習慣の乱れが原因で、髪の毛が乾燥したり、薄毛や抜け毛、ハリ・コシや髪のダメージなど、すぐに髪質が変わってしまいます。


生活習慣の乱れで起こる髪の毛トラブルSOS

生活習慣の乱れで体調不良などが頻繁に起きてしまうと髪の毛はやせ細り、抜けやすくなってしまいます。

初めの頃は「髪の毛が乾燥してきたな・・・」って感じる程度ですが、だんだん「抜け毛が多い・・・酷くなった・・・。」と、大きな問題になる可能性があります。

髪の毛のトラブル

  • お酒や煙草が原因の血行不良
  • 間違ったダイエットによる栄養不足
  • 睡眠不足
  • 髪の毛のゴールデンタイム(22時~2時)の間に寝ていない

上記に当てはまる方は生活習慣の乱れによる髪のトラブルが起きやすいので注意が必要です!

生活習慣が乱れると、知らず知らずのうちに頭皮環境が乱れ、抜け毛が増え、薄毛に・・・ってなってしまいます。

睡眠時間を確保して生活改善しましょう!

髪の毛のトラブルで書いた中で一番注意してほしいのは「睡眠不足」です。

良い睡眠が取れずに、睡眠不足の状態が続くと、身体に溜まる老廃物や毒素を体外に排出することができなくなってしまいます。
すると、体は不調になり、疲れやすく常に眠い状態に陥りやすくなってしまいます。

睡眠不足は、体力の回復が遅くなるので、生きるのに必要がない「髪の毛」は一番最初に見切られ、栄養が行き届かなくなります。

睡眠不足で体調不良が頻繁に起きている状態だと、髪は細くなり抜けるようになり、薄毛になってしまいます。
髪の毛にとって生活習慣や、睡眠はとても重要なのです!

髪の毛のゴールデンタイムは22時~2時の間に最も髪の毛が成長するので、22時から2時の間には寝れる生活習慣にすることが大事です!

その他にも、食事の時間、飲酒や喫煙、ストレスある生活、etc…、日常の生活には髪の不健康に繋がる悪習慣が沢山潜んでいます。

一つ一つの生活習慣を見直して、体の調子が良くなる健康生活を取り戻していきましょう。
すると自然と髪の毛も丈夫になっていくと思います。

東村山市の美容院 美容室KOO’S久米川店