こんにちは東村山市の美容室KOO’S久米川店です。最近、お客様から髪の毛の相談で一番多いのが髪の毛の乾燥と頭皮トラブルです。
寒くなると、気温の低下や乾燥による影響で髪や頭皮に様々なトラブルが起きやすくなります。
この季節に髪の健康を守るためには、普段以上に適切なケアが必要です。この記事では、冬に髪や頭皮で注意すべきポイントと効果的な対策を紹介していこうと思います。

Contents
1. 冬の髪トラブルの主な原因
冬は以下のような要因で髪や頭皮に影響を与えます:
- 乾燥した空気:暖房の使用や低湿度により、髪が乾燥しやすくなります。
- 冷たい風:髪の表面を傷つけ、枝毛や切れ毛の原因に。
- 頭皮の血行不良:寒さで血行が悪くなり、髪の成長が遅れる可能性があります。
2. 冬に注意すべき髪や頭皮のトラブル
2.1 髪の乾燥とパサつき
寒い季節は湿度が低下するため、髪の水分が失われやすく、パサつきやゴワつきが目立つようになります。
対策:
- 保湿成分入りのシャンプーやトリートメントを使う(アミノ酸・ベタイン系など)。
- 洗髪後はタオルで優しく水分を吸い取り、ドライヤーを適切に使用(ドライヤーを左右に振りながら頭皮を乾かすようにしてください。タオル巻いたままドライヤーで髪の毛を乾かすとタオルが水分を吸収してくれるので、少し早く乾きます)
2.2 頭皮の乾燥とかゆみ
冷えと乾燥が頭皮にも影響を与え、フケやかゆみが増えることがあります。
対策:
- 頭皮用の保湿ローションやオイルを使用する。
- 過度なシャンプーは避け、週に1–2回の保湿ケアをプラスする。
2.3 静電気の発生
冬特有の乾燥した空気が静電気を起こし、髪が絡まりやすくなります。
対策:
- 静電気防止スプレーを使う。
- セーターやマフラーなどと髪が直接触れないように注意。
2.4 冷たい風によるダメージ
冷たい風にさらされると、髪が切れやすくなるだけでなく、頭皮もダメージを受けます。
対策:
- 帽子やスカーフで髪を保護する。
- 帽子を着用する際は、通気性の良い素材を選ぶ。
3. 冬の髪を守る5つの基本ケア
3.1 正しい洗髪
熱すぎるお湯は頭皮の乾燥を招きます。適温(約38℃)で洗い、洗髪後は保湿を忘れずに。
3.2 週に1回のスペシャルケア
ヘアマスクやディープトリートメントを使用して、髪に潤いを与えましょう。
3.3 適切なドライヤーの使い方
ドライヤーの熱で髪がさらに乾燥しないよう、冷風で仕上げるのがポイントです。
3.4 栄養バランスの良い食事
冬は特に髪の健康に必要なビタミンEや亜鉛を含む食品(ナッツ、魚、緑黄色野菜など)を摂取しましょう。
3.5 血行を促進するマッサージ
寒さで血行が悪くなると髪の成長にも影響が出ます。入浴中や就寝前に頭皮マッサージを取り入れると効果的です。
まとめ
冬は髪や頭皮にとって過酷な季節ですが、適切なケアをすることでダメージを最小限に抑えることができます。乾燥や静電気に注意し、保湿ケアを中心に取り入れましょう。日々のケアを少し工夫するだけで、寒い季節でも美しい髪を保つことができます。
東村山市の美容院 ・美容室KOO’S久米川店