髪が細くなった原因とは？東村山でできる改善方法を美容師が解説

東村山・久米川で「髪が細くなった」と感じている方へ。その原因は生活習慣とヘアケアにあります。

東村山市・久米川駅前の美容室KOO’S（クーズ）久米川店です。

「トップがペタッとする」「昔よりボリュームが出ない」「髪が弱くなった気がする」このようなお悩みは非常に多いです。

髪が細くなるのは年齢だけが原因ではなく、日常の習慣やケアの積み重ねによる影響が大きいです。

髪が細くなった主な原因

• 栄養不足（タンパク質・亜鉛不足）
• 血行不良（頭皮に栄養が届かない）
• ホルモンバランスの変化
• 熱・摩擦によるダメージ

髪は「体の内側」と「外側」の影響を受けるため、両方の改善が必要です。

改善するための食事（重要）

髪の主成分はタンパク質です。食事が整っていないと髪は細くなります。

• タンパク質（肉・魚・卵・大豆）
• 亜鉛（牡蠣・ナッツ・海鮮）
• 鉄分（レバー・ほうれん草）
• ビタミンB群（代謝をサポート）

食事を変えるだけでも髪の状態は変わります。

ヘアケアで改善する方法

• 洗髪は36〜37℃のぬるま湯
• ゴシゴシ洗わず泡で優しく洗う
• ドライヤーはしっかり乾かす
• アイロンは140〜160℃で使用

特に高温と摩擦は細毛をさらに弱くする原因になります。

やってはいけないNG習慣

• お湯の温度が高い（38℃以上）
• 濡れたまま寝る
• 毎日高温アイロン

これらは確実に髪を細く・弱くしてしまいます。

東村山で髪のボリューム改善をするなら

当店では、髪質・頭皮・生活習慣を総合的に判断し、根本から改善する施術とケアをご提案しています。

その場の仕上がりだけでなく、将来の髪を守ることを大切にしています。

東村山・久米川で髪の細さやボリュームにお悩みの方は、美容室KOO’S久米川店へお気軽にご相談ください。

最新情報は公式X（@KOOSKUMEGAWA）でも発信しています。

よくある質問（FAQ）

Q. 髪が細くなるのは改善できますか？
A. 完全に元通りにすることは難しいですが、食事・ケア・施術で改善は可能です。

Q. どれくらいで効果が出ますか？
A. 髪の成長サイクル的に3ヶ月〜6ヶ月で変化を感じる方が多いです。

Q. シャンプーで変わりますか？
A. シャンプーも重要ですが、生活習慣と合わせて改善することが大切です。