【東村山・久米川】秋は抜け毛が増える？季節の変わり目に見直したい髪と頭皮のお手入れ

「最近、シャンプーのときに抜け毛が多い気がする」「ドライヤーの後、床に落ちている髪が増えた」「秋になると抜け毛が増えるって本当？」

夏の終わりから秋にかけて、このような髪の変化が気になる方はいらっしゃると思います。

髪には一本一本それぞれ成長の周期があり、自然に抜けて新しい髪へ生え替わっています。そのため、ある程度の抜け毛そのものは誰にでも起こる自然な現象です。

一方で、季節の変わり目に「いつもより抜け毛が目につく」と感じる方もいます。

結論からいうと、秋の抜け毛を必要以上に怖がるのではなく、夏の間に負担を受けた髪や頭皮のお手入れを見直すタイミングとして考えることがおすすめです。

今回は東村山・久米川のKOO’S久米川店が、秋に抜け毛が気になりやすい理由と、季節の変わり目に見直したい髪・頭皮のお手入れについて美容師目線で解説します。

【1】秋になると抜け毛が増えたように感じるのはなぜ？

秋になると「抜け毛が増えた」と感じる方がいますが、原因を一つに決めつけることはできません。

髪には成長している期間、成長が緩やかになる期間、自然に抜ける時期などがあり、それぞれの毛が同じタイミングで生え替わるわけではありません。

また、夏から秋への季節の変化だけではなく、普段のお手入れ方法や生活環境など、さまざまな要素が関係することがあります。

そのため、秋に抜け毛を見つけたからといって、すぐに「髪や頭皮に大きな問題がある」と考える必要はありません。

【2】夏に受けた紫外線や汗なども見直すきっかけに

夏は髪だけでなく頭皮も紫外線を受けやすい季節です。

さらに暑い日は汗や皮脂が増え、帽子を長時間かぶったり、髪を結んだりする機会も増えます。

夏の間は、

• 強い紫外線
• 汗や皮脂
• エアコンによる乾燥
• 頻繁なシャンプー
• 髪を強く結ぶ
• 海やプール
• ドライヤーやアイロンの熱

など、髪や頭皮を取り巻く環境も大きく変わります。

秋になったら夏とまったく同じお手入れを続けるのではなく、一度髪と頭皮の状態を確認してみることが大切です。

【3】抜け毛を気にしてシャンプーを控える必要はありません

抜け毛が気になり始めると、「シャンプーすると髪が抜けるから、洗う回数を減らした方がいいのでは？」と思う方もいらっしゃいます。

しかし、シャンプー中に抜ける髪の中には、すでに自然に抜ける時期を迎えていた髪も含まれています。

抜け毛が怖いからと必要以上にシャンプーを避けるのではなく、頭皮の状態に合わせて清潔に保つことを意識しましょう。

ただし、強くゴシゴシ洗う必要もありません。

爪を立てず、指の腹を使って頭皮をやさしく洗うことが基本です。

【4】シャンプーは「強く洗えばきれいになる」わけではありません

夏に汗をかく習慣が残っていると、秋になっても強めにシャンプーしてしまうことがあります。

しかし、頭皮を必要以上に強くこすることはおすすめできません。

シャンプー前にお湯で髪と頭皮をしっかり濡らし、シャンプーを泡立ててから指の腹で洗います。

また、毛先を頭皮と同じようにゴシゴシ洗う必要もありません。

頭皮と髪ではお手入れの目的が違うため、「頭皮はやさしく洗い、毛先は摩擦をできるだけ減らす」ことを意識してみてください。

【5】お湯の温度が高すぎないか確認しましょう

秋になって気温が下がると、シャワーのお湯を夏より熱くする方も増えてきます。

熱いお湯は気持ちよく感じますが、必要以上に高い温度で髪や頭皮を洗うのは避けた方がよいでしょう。

特に頭皮の乾燥やつっぱりを感じている方は、シャワーの温度や洗い方を一度確認してみてください。

「しっかり洗う＝熱いお湯」というわけではありません。

【6】濡れた髪をそのままにしないことも大切

シャンプー後の髪を長時間自然乾燥させたり、濡れたまま寝たりする習慣がある方は、お手入れを見直してみましょう。

濡れた髪は摩擦の影響を受けやすいため、タオルで強くこすらず、やさしく水分を取ってからドライヤーを使用します。

ドライヤーは毛先だけではなく、まず頭皮付近や根元から乾かしていくと効率的です。

夏にドライヤーを使うのが暑くて自然乾燥する習慣がついていた方は、秋をきっかけに乾かし方も見直してみてください。

【東村山・久米川】夏にドライヤーを使わないのはダメ？自然乾燥との違い

【7】頭皮が乾燥しているのに洗浄力だけを強くしない

秋になると湿度や室内環境が変わり、頭皮の乾燥を感じる方もいます。

それにもかかわらず、夏と同じ感覚で「皮脂をしっかり落としたい」と強く洗い続けると、頭皮の状態に合わないことがあります。

逆に、頭皮がベタつくからといって自己判断ですべてを乾燥のせいにするのもおすすめできません。

フケ・かゆみ・乾燥・ベタつきなど、現在どのような状態なのかを確認して、その状態に合ったお手入れをすることが重要です。

【8】40代・50代は髪質の変化も一緒に確認

40代・50代になると、抜け毛だけではなく「以前と髪が変わった」と感じる方も増えてきます。

• 髪が細くなった気がする
• トップがぺたんとする
• 分け目が気になる
• うねりが増えた
• 髪にハリ・コシが出にくい
• 毛先がまとまりにくい

こうした変化がある場合、「秋だから抜け毛が増えただけ」と決めつけるのではなく、現在の髪質に髪型やヘアケアが合っているかも確認してみましょう。

髪が細くなってきた方の髪型やお手入れについては、こちらの記事でも詳しく解説しています。

【東村山・久米川】髪が細くなってきた女性におすすめの髪型・カラー・お手入れ方法を美容師が解説

【9】トップがぺたんとするならカットで見え方を変えられる場合も

抜け毛が気になる方の中には、実際の抜け毛だけでなく「トップのボリュームがなくなったことで髪が少なく見える」というケースもあります。

髪が長く重くなっていたり、現在の髪質とスタイルのバランスが合わなくなっていたりすると、トップがつぶれて見えることがあります。

その場合は、髪の状態に合わせてシルエットや長さを調整することで、見え方を変えられることがあります。

ただし、単純に毛量を減らせばボリュームが出るわけではありません。

髪が細い方の場合、必要以上にすくことで逆に毛先が薄く見えることもあるため、毛量調整は慎重に行うことが大切です。

【10】頭皮を強くマッサージすればよいわけではありません

抜け毛が気になると、頭皮マッサージを始める方もいらっしゃいます。

頭皮をリラックスさせる目的でやさしく触れることはできますが、「強く揉めば揉むほど良い」というものではありません。

爪を立てたり、頭皮を強くこすったりする必要はありません。

自宅で行う場合は、気持ちよく感じる程度の力で無理なく行いましょう。

美容室で頭皮のお手入れについて相談したい方は、頭皮の状態を確認したうえで適したケアを選ぶことをおすすめします。

【11】秋は髪型を見直すタイミングにもおすすめ

季節の変わり目は、ヘアケアだけでなく髪型を見直すタイミングにもなります。

夏は暑いため結べる長さを残していた方も、秋になれば髪を下ろす機会が増えるかもしれません。

また、夏の間に毛先がパサついたり、カラーが退色したりしている場合は、カットやカラーと一緒に全体を整える方法もあります。

【東村山・久米川】夏の終わりに髪がパサパサになる原因は？秋前にしておきたいヘアケア

「抜け毛だけが気になる」と考えるのではなく、髪型・毛先・カラー・頭皮までまとめて現在の状態を確認することで、秋からのお手入れ方法を決めやすくなります。

【12】抜け毛が明らかに多い・急に変化した場合は美容室だけで判断しない

美容師は髪型やヘアケア、頭皮の見た目についてアドバイスできますが、抜け毛の原因を医学的に診断することはできません。

特に、

• 急に抜け毛が大幅に増えた
• 一部分だけ髪が抜けている
• 頭皮に強い赤み・痛み・かゆみなどがある
• 抜け毛が長期間続いている
• 明らかな変化があり心配している

といった場合は、「季節の変化だから」と自己判断せず、必要に応じて皮膚科などの医療機関へ相談してください。

美容室でできることと、医療機関で確認することを分けて考えることが大切です。

【13】秋に見直したい髪と頭皮のお手入れチェックリスト

• 頭皮を爪でゴシゴシ洗っていないか
• 必要以上に熱いお湯を使っていないか
• 濡れた髪を長時間放置していないか
• タオルで髪を強くこすっていないか
• 頭皮の乾燥・ベタつき・かゆみなどに変化がないか
• 現在の髪質にシャンプーやヘアケアが合っているか
• 毛先に夏のダメージが残っていないか
• トップがつぶれて髪が少なく見えていないか
• 現在の髪質に髪型が合っているか

全部を特別なケアへ変更する必要はありません。

まずは毎日のシャンプー・乾かし方・髪型など、身近なところから見直してみてください。

【KOO’S久米川店から】

秋になって抜け毛が気になると、「このまま髪が少なくなるのでは？」と不安になる方もいらっしゃると思います。

ある程度の抜け毛は髪の生え替わりによって自然に起こるものですが、髪質や頭皮の状態、普段のお手入れが以前と変わっていないか確認することも大切です。

KOO’S久米川店では、現在の髪質や頭皮の状態を見ながら、シャンプー方法・乾かし方・ヘアケア・髪型など、美容室でできる範囲のお手入れをご提案しています。

「最近トップがぺたんとする」「髪が細くなった気がする」「秋になって髪の状態が変わった」などのお悩みもお気軽にご相談ください。

まとめ

• 秋に抜け毛が目につくと感じる方はいる
• 髪には自然な生え替わりの周期がある
• 夏の紫外線・汗・乾燥などを振り返るきっかけにする
• 抜け毛が気になっても必要以上にシャンプーを避けない
• 頭皮を強くゴシゴシ洗わない
• 秋はシャワーの温度にも注意する
• 濡れた髪を長時間放置しない
• 40代・50代は髪質やボリュームの変化も確認する
• 髪型によって髪が少なく見えている場合もある
• 明らかに抜け毛が増えた場合などは医療機関への相談も検討する