髪の毛に良いとされている食生活 | 東村山市の美容院・美容室KOO’S久米川店(クーズ)

こんにちは、KOO’S久米川店のはやです。(@koos_kumegawa)

髪の毛を良くするにはシャンプーやトリートメントで！と考えがちですが、本当に髪の毛を良くして艶のある髪の毛・ハリコシのある髪の毛にするには食事が一番重要です！

綺麗な髪の毛を育てる食生活

頭皮の状態が乱れていて血流が悪くなったりすると、頭皮の皮膚が固くなってしまいます。そのような状態になると髪の毛には必要な栄養が送られなくなり、髪の毛が痩せ細くなってしまったり、ハリ・コシがなくなり抜け毛や切れ毛になってしまいます。

健康な髪の毛を育てるためには頭皮は正常の状態であることなので、頭皮の状態が乱れていては綺麗な髪の毛にはなりません。

頭皮トラブルを引き起こす原因はいくつかありますが、今回は食生活の頭皮トラブルについて書いていきます。

上記の食生活だと頭皮から過剰な皮脂が分泌されてしまいます。

過剰な皮脂が分泌されてしまうと、頭皮の毛穴を塞いでしまい、頭皮トラブルになってしまいます。

頭皮トラブルを起こしにくい食生活は日本食を食べることと、脂が多い食事は控えるようにして、野菜や果物を摂取するようにしてください。

髪の毛を健康にしていくためには食生活を見直すことはとても重要です。

髪の毛が乾燥してきたり、頭皮が痒かったり・・・など頭皮に異変を感じたら、食生活を見直してみると良いと思います。

東村山市の美容院　美容室KOO’S久米川店